如何识别自己处于应激状态？(3/4)

逆向思维”“用户思维”，比如思考“如何解决别人没注意到的痛点”。

    ?学会复盘与总结：每次决策后分析得失，比如失败的项目错在哪里，成功的案例核心因素是什么。

    如果对某个问题想深入聊聊，可以随时告诉我呀～

    人在应急反应状态下会失去理智吗？

    如何避免因认知偏差而上当受骗？

    一、人在应急反应状态下会失去理智吗？

    应急反应中，大脑的“杏仁核”会优先处理恐惧等情绪，暂时抑制负责理性思考的“前额叶皮层”，所以可能出现短暂的理智下降。比如遇到突发危险时，人可能因恐慌做出冲动决策（如盲目逃跑、忽略安全细节），但这并非完全“失去理智”，而是大脑为了快速应对危机，暂时调整了信息处理的优先级。

    不过，这种状态的持续时间和程度因人而异：

    ?经常经历压力情境（如运动员、消防员）的人，可能因训练形成“条件反射”，在应急时仍能保持一定理性；

    ?若刺激过强（如极端恐惧），可能导致思维混乱，但多数情况下，人在危机后会逐渐恢复理智。

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    二、如何避免因认知偏差而上当受骗？

    1.先停一停，打破“自动化反应”

    ?遇到诱惑（如“高收益投资”“紧急转账”）时，强制自己暂停决策，比如默念“等10分钟再回复”，给大脑留出理性思考的时间。

    ?问自己：“这个事符合常理吗？有没有可能是陷阱？”比如“低风险高回报”明显违背投资逻辑，大概率是骗局。

    2.用“反直觉”思维验证信息

    ?质疑权威与情感绑架：比如接到“公检法”电话要求转账，先通过官方渠道核实（而非相信对方提供的号码）；遇到“求助”信息，先确认对方身份（如视频通话、问私密问题）。

    ?寻找反例：比如有人说“这个项目100%赚钱”，主动思考“如果失败，可能的原因是什么？”，避