自我否定的思维模式是怎么形成的？原因是什么？怎么改变？(5/5)

因此，可以适当进行向下比较，看到自己比一些人做得好的地方，增强自信心。

    2.比较过程与结果并重：不要只关注结果的比较，也要关注过程。也许别人在某个结果上比你好，但你在努力的过程中可能收获了更多的经验和成长。